Лыжная подготовка

1. Уроки физической культуры модуля «Зимние виды спорта» обязаны посещать все обучающиеся, имеющие основную и подготовительную группы здоровья.

2. Обучающиеся специальной медицинской группы и временно освобожденные от физической нагрузки по болезни во время урока находятся с классом и совершают прогулку на свежем воздухе.

3. Обучающиеся должны одеваться по погоде. Иметь свободную спортивную одежду, шапочку и рукавицы. Необходимо иметь следующий инвентарь: лыжи, лыжные ботинки, палки.

4. Уроки по лыжной подготовке в 1-11 классах могут проводиться на территории школы, на школьном стадионе.

Занятия физической культурой на открытом воздухе в холодный период года необходимо проводить в соответствии с требованиями СанПиН 1.2.3685-21 "Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания", утвержденным Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 № 2. 

Одежда и обувь.

• Одежда и обувь занимающихся должна соответствовать установленным требованиям;

• Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и непромокаемыми;

• Необходимы легкая непродуваемая куртка, теплые непромокаемые спортивные штаны, теплое нижнее белье, лыжная спортивная шапочка, варежки или специальные перчатки, теплые шерстяные носки;

• Одежда должна был легкой, теплой и не стесняющей движений.

Лыжи, крепления и палки.

• Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (до вытянутой руки или чуть короче);

• Лыжные палки должны соответствовать росту и весу лыжника. Они считаются правильно подобранными, когда доходят до уровня плеча (для конькового хода применяются немного длиннее).

Порядок организации и проведения урока по лыжной подготовке

• В день проведения урока по лыжной подготовке обучающийся приносит лыжный инвентарь с утра и оставляет в специально отведенном месте в спортивном зале, по окончанию всех уроков уносит домой;

• Перед началом занятия, обучающиеся переодеваются в спортивную форму в раздевалке спортивного зала;

• Со звонком к началу урока обучающиеся строятся в спортивном зале в форме для проведения занятий по лыжной подготовке в верхней одежде с лыжами;

• Проводится проверка присутствующих на урок, инструктаж по технике безопасности;

• Ученики строятся на улице у главного входа в школу и передвигаются под руководством учителя физкультуры в пешем строю к установленному месту занятий;

• Переноска лыж осуществляется в вертикальном положении, носками лыж вверх, остриями палок вниз, не размахивая ими в строю;

• По окончанию занятий осуществляется очистка инвентаря от снега, построение обучающихся, проверка присутствующих, самочувствие обучающихся.

Правила во время занятий:

• Во время занятия необходимо следить за товарищами и при появлении признаков обморожения (побелевшая кожа, потеря чувствительности открытых частей тела - ушей, носа, щек) немедленно сообщить учителю;

• Слушайте внимательно объяснение учителя, соблюдайте интервал при движении на лыжах по дистанции (3 -4 м);

• Лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах;

• Не следует останавливаться и стоять на трассе, так как это может привести к столкновению;

• При падении нужно быстро подняться и освободить трассу;

• Особую опасность при падении представляют палки, выдвинутые вперед;

• Запрещается бросаться снежками и другими предметами, а также толкаться, и создавать травмоопасные ситуации;

• При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;

• При получении травмы необходимо немедленно сообщить учителю о случившемся;

• По окончании занятия по команде учителя ученики возвращаются в школу организованно, вместе со всем классом;

• После урока необходимо переодеться в раздевалке спортивного зала и затем отнести одежду в большую раздевалку;

• Лыжный инвентарь необходимо хорошо скрепить специальным приспособлением и поставить в специально отведенное место в спортивном зале.

Правила для освобожденных учащихся:

• Освобожденные ученики во время урока находятся на улице вместе со всем классом;

• Одежда освобожденных учеников должна быть теплой и непродуваемой, в соответствии с температурным режимом;

• Освобожденные ученики находятся в месте, указанном учителем, и выполняют указания учителя;

• Освобожденным запрещается отвлекать занимающихся, мешать им выполнять задания, а также создавать шум и громко разговаривать;

• Освобожденные ученики возвращаются в школу вместе со всем классом по команде учителя.

Правила поведения учащихся в раздевалках:

В раздевалках необходимо соблюдать порядок и тишину. Учащиеся, переодевшись и приготовившись к уроку выходят из раздевалки в холл перед спортзалом.

Запрещается:

• шуметь, кричать и толкаться;

• мешать одноклассникам переодеваться;

• выключать свет и устраивать беспорядок;

• пользоваться аэрозольными дезодорантами.

Решение о занятии на свежем воздухе принимает учитель физкультуры, ориентируясь на конкретные погодные условия и с учетом данных норм.